Assalamualaikum
Kali ini, post saya
berkenaan dengan Vitamin B,Mungkin dikalangan anda masih belum mengetahui
setiap fungsi dan sumber2 dari vitamin B., Untuk pengetahuan anda Vitamin B
complex terdapat 8 jenis iaitu seperti dalam jadual berikut;
VITAMIN B COMPLEX (8 JENIS iaitu Vitamin B1, B2, B3,
B5, B6, B7, B9 dan B12)
|
|||
BIL.
|
NAMA
VITAMIN B
|
FUNGSI-FUNGSI
|
SUMBER
|
1
|
Vitamin B1 (Tiamin)
|
Mengubah zat karbohidrat dalam makanan menjadi
energi.
|
Nasi, roti, cereal, tepung gandum, makanan
laut seperti udang, kerang.
|
2
|
Vitamin B2 (Riboflavin)
|
Menjaga kesihatan mata dan kulit.
|
Susu , keju, ayam, brokoli, bayam, cendawan
|
3
|
Vitamin B3 (Niacin)
|
Untuk kesihatan kulit, meningkatkan nafsu makan,
memperbaiki system pencernaan serta membantu mengubah makanan menjadi energi.
|
Padi-padian, kekacang, daging sapi,
cendawan(jamur)
|
4
|
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
|
Berama-sama dengan jenis vitamin B lainnya,
vitamin B5 berguna dalam proses pemecahan lemak , protein,
karbohidrat menjadi energi. Manfaat lainnya adalah untuk pembentukan
sel darah merah dan membuat vitamin D.
|
Ayam, ikan sardine, avocado,
tembikai(watermelon)
|
5
|
Vitamin B6 (Piridoksin/Pyridoxin)
|
Diperlukan dalam proses asam amino dan lemak.
|
Daging, ikan, sapi, kentang, tomato,
pisang, buah yang berwarna unggu dan sayuran hijau.
|
6
|
Vitamin B7 (Biotin)
|
Membantu dalam proses pemecahan lemak, protein
menjadi energi yang akan digunakan oleh tubuh.
|
Daging ikan salmon, telur, susu, bijirin, pisang
dan kacang tanah.
|
7
|
Vitamin B9 (Folat/Folic Asid)
|
Bertugas agar sel-sel pada tubuh berkembang
dengan benar, membentuk sel darah merah dan mencegah kerosakan safar pada
janin.
|
Susu dan produk drpd susu,hati, melon dan
sayuran berdaun hijau
|
8
|
Vitamin B12 (Kobalamin/Cobalamin)
|
Mengubah karbohidrat, protein dan lemak menjadi
energi, menjaga sel darah merah tetap sihat, melindungi sel saraf, mencegah
penyakit jantung, dan mencegah penyusutan itak yang dapat menyebabkan
daya ingatan menurun.
|
Daging lembu, daging ikan, hati, telur, susu, soya
dan rumput laut.
|
Untuk
mendapatkan sumber dari Vitamin B complex, anda boleh dapati daripada B Complex Shaklee seperti gambar dibawah; kenapa anda perlukan dari badan anda.
ini kerana dalam 1 hari kita belum tahu cukup atau tidak B complex yang
diperlukan dalam badan kita jadi memerlukan
vitamin dan mineral untuk mengekalkan kesihatan.
 |
| B-Complex |
KELEBIHAN B
COMPLEX SECARA UMUM
1. Menghasilkan tenaga dan berperanan dalam membantu kemampuan berfikir.
2. Mengelakkan penyakit beri-beri.
3. Merangsang pertumbuhan pada kanak-kanak.
4. Diperlukan untuk kesihatan mata, kulit, kuku dan rambut.
5. Penting untuk sirkulasi dan fungsi normal sistem saraf.
6. Mencegah stress.
7. Menguatkan antibodi tubuh.
8. Amat penting untuk aktiviti sel genetik.
9. Diperlukan dalam pembentukan protein asid amino.
10. Diperlukan untuk memproses dan perbaikan sel-sel darah merah.
11. Mencegah anemia.
KELEBIHAN B COMPLEX UNTUK KANAK-KANAK
1. Merangsang pertumbuhan.
2. Meningkatkan kemampuan berfikir.
3. Memberikan tambahan tenaga.
KELEBIHAN B COMPLEX UNTUK ORANG DEWASA
1. Menambah tenaga.
2. Mengurangkan stress.
3. Melambatkan proses uban di rambut.
4. Membantu meningkatkan konsentrasi.
KELEBIHAN B COMPLEX UNTUK IBU MENGANDUNG
1. Amat diperlukan untuk pembentukan dan aktiviti sel genetik.
2. Mencegah anemia (tekanan darah rendah).
Untuk ibu-ibu ada perancangan untuk hamil, dicadangkan pengambilan B complex 3-6bulan sebelum hamil.
PERTANYAAN/TEMPAHAN BOLEH TERUS MENGHUBUNGI ;
0133550394
Search @ FB : epal.hijau.9 (Liyana Azmi)
Fanpages : Vitamin4u4me
Email : norliyanaazmi@gmail.com
KONSULTASI PERCUMA DAN BERTERUSAN DIBERIKAN SELEPAS PEMBELIAN.
